孙玥:排球人如何提高暴扣三米线的能力?

  方法一:可以通过弹簧挡板,体验手腕受到阻挡后的压腕负荷,来加强手腕力量。

  可以通过扣球的辅助器械,来让攻手体验最佳的击球点,长期练习,找到自己的球点,找到追球的感觉,就能打好三米线。

  可以空挥,可以打树叶,来去体验整个身体鞭打的动作,放松用力,最后的着力点是在手腕的速度压腕,而不是整个大臂压下去。一定要记住,身体最后的释放发力一定是放松用力鞭打的!

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